ESTADOS EMOCIONALES Y RESPUESTAS DEL ORGANISMO

Siguiendo con la temática de la depresión, veamos algunos estados emocionales y la forma en que disponen al organismo para un tipo de respuesta particular.

1. La ira. Con ella la sangre fluye a las manos, el ritmo cardíaco se eleva y hay un aumento de hormonas, como la adrenalina, generando un ritmo de energía fuerte que lleva a una acción vigorosa. La ira es el estado de ánimo más difícil de dominar. Generalmente coexisten una serie de pensamientos airados que agudizan la ira. Revisar la manera como se han estructurado tales pensamientos y revalorarlos ayuda a manejar la ira.
2. El miedo. Cuando hay miedo la sangre va a los músculos esqueléticos grandes, como los de las piernas, resultando así más fácil huir, el rostro queda pálido porque la sangre deja de circular por él. El cuerpo se congela por instantes, quizá permitiendo al cuerpo determinar si es mejor esconderse. La reacción de miedo, preocupación o ansiedad prepara ante la amenaza; la tarea de la preocupación es la de lograr soluciones positivas con respecto a los peligros de la vida. Surgen dificultades cuando las preocupaciones son crónicas y repetitivas y no llevan a una solución positiva. En el caso de la depresión la preocupación se puede centrar en los sentimientos pesimistas hacia el futuro.
3. La felicidad. Con la felicidad se da un aumento de la actividad en un centro nervioso que inhibe los sentimientos negativos y favorece así, un aumento de la energía disponible. Así disminuyen aquellos que generan pensamientos de preocupación.
4. El amor. Sentimientos como ternura y satisfacción sexual producen reacciones para simpáticas que generan un estado general de calma y satisfacción, lo que facilita la cooperación.
5. La sorpresa. El gesto de levantar las cejas permite mayor alcance visual y así llega más luz a loa retina. Ello ofrece mayor información sobre la situación inesperada para distinguir más fácilmente lo que está ocurriendo y diseñar un plan de acción.
6. El disgusto.- La expresión fácil sugiere un intento de bloquear las fosas nasales para evitar un olor nocivo o escupir un alimento perjudicial.
7. La tristeza. Ayuda a adaptarse a una pérdida afectiva o simbólica significativa. 

Estas tendencias biológicas a responder están relacionadas con nuestra experiencia de vida, cultura, es decir con los diferentes entornos que componen la multiplicidad de sistemas que influyen en el desarrollo de la persona.

La mente emocional y la mente racional son dos formas básicamente diferentes de conocimiento que interactúan para construir nuestra vida mental. La mente racional es la manera de comprensión de la que somos típicamente conscientes, mas consciente, reflexiva, capaz de analizar y meditar.

Los trastornos emocionales pueden interferir nuestra mente. Una señal de que los sentimientos han cambiado a lo patológico es que son inoportunos de tal modo que anulan cualquier otro pensamiento e interfieren continuamente los esfuerzos por prestar atención a cualquier otra tarea. Para las personas deprimidas los pensamiento de desesperanza, autocompasión, inquietud e impotencia ANULAN A TODOS LOS DEMÁS.